Meditace je způsob, který má napomoci meditujícímu nalézt cestu do vlastního nitra. Nejedná se o útěk ze světa, ale o cestu do nitra světa. Cílem meditace je také porozumět neosobnímu charakteru vlastního těla, všem duševním funkcím a světu zkušeností.

Jako meditace jsou obvykle označována různá dechová cvičení, přičemž cílem meditace není dech kontrolovat, ale naopak se s ním ztotožnit. Kromě dechových cvičení jsou soušástí meditace i různé vizualizační procesy.